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あなたは自分の歩き方を知ってますか??パート3


あなたは自分の歩き方を知ってますか??パート3

 

みなさんこんにちは。

水戸市赤塚駅前で整体院をしている、理学療法士の柴﨑です。

 

前回に引き続き、歩き方についてご説明していきます。

 

以前の記事は下記にてご参照ください。

 

どんな歩き方がいいか知ってますか??理学療法士が徹底解析!!

 

あなたは自分の歩き方を知ってますか??

 

あなたは自分の歩き方を知ってますか??パート2

 

 

 

ターミナルスタンス

 

 

 

 

  • 始まり:観察している脚の踵が床から離れた瞬間
  • 終わり:反対側のイニシャルコンタクト

 

この時期は、ミッドスタンスで最上位となった重心が一気に落下し、速度が増す時期です。

 

ターミナルスタンスでのチェックポイント

 

  • 膝関節伸展位でフォアフットロッカーが機能されているか?

 

ロッカーファンクションのうちの1つのフォアフットロッカーは、中足指節関節(MP関節)を回転軸として重心を前下方へ移動させる役割を持っています。

 

この機能で、前方への推進力が生まれます。

このとき、重要な筋は下腿三頭筋で、遠心性収縮を行い最大筋力の80%働きます。

 

加速を生み出すために、下腿三頭筋の収縮により、地面を蹴る!

とイメージされている方もいると思いますが、実はそうではなく

膝関節の伸展したまま底屈を保持」することで、重心の前下方へ緩やかに移動し、前方への加速が生まれます。

 

膝関節伸展位でフォアフットロッカーが機能していないケース

 

膝関節伸展位でフォアフットロッカーを機能されることにより、重心の下降が緩やかになり、より前方への加速は増します。

しかし、ここで膝関節が伸展していないと、重心が急激に落下してしまい、前方への推進力が失われてしまいます。

 

よくある原因として、下腿三頭筋の筋力低下(遠心性収縮)などがあります。

その場合は、下腿三頭筋の筋力低下増強運動(遠心性収縮)や、背屈制動のついた短下肢装具(SHBなど)を装着してみましょう。

 

 

 

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