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肩こりってどうすれば治るの??


肩こりってどうすれば治るの??

 

 

みなさんこんにちは。

水戸市赤塚駅前で整体院をしている、理学療法士の柴﨑です。

 

前回肩こりについてご説明させて頂きました。

肩こりって本当は何が原因なの??治療方法はあるの?

 

目次

 

①なんで良くなったように思うのか。

②適切なマッサージは体に良い

③適切なマッサージが普及しない理由

④肩こりはどうしたら良いか

⑤肩こりの正体

⑥原因から解決

 

 

なんで良くなったように思うのか。

 

「でも、押したら、楽になった経験があるよ!」と思われるかもしれません。

そう感じるのは、次の二つの理由によるからです。

 

一つ目は、強く押されて組織が壊れると、それを修復しようとして、血流が増加します。いわゆる炎症です。血流が増加したので、疲労物質や発痛物質が流されていき、一時的に痛みやダルさを感じなくなります。

 

二つ目は、組織が壊れると、痛みの信号が脳に伝えられます。あまりに痛みの信号が強いと、脳がおかしくなってしまうので、脳はβーエンドルフィンなどの脳内麻薬を放出し、痛みを感じないようにします。凝っているところを強く押して、『イタ気持ち良い』と感じるのは、この脳内麻薬のせいだと考えられます。

 

この脳内麻薬、麻薬というだけあって、癖になります。「もっと、もっと!」という状態になり、どんどん刺激は強くなり、どんどん組織は壊れていき、ますます筋肉は硬く盛り上がっていきます。

一時的に良くなったような気になっても、すぐに元に戻ってしまう、あるいは、よりひどくなっていく理由は、こういうところにあるのです。

 

 適切なマッサージは体に良い

 

適切なマサージは筋肉の緊張を緩め、血流を改善することがわかっています。脳内にもオキシトシンやセロトニンなどが出て、抜群のリラックス効果をもたらすことがわかっています。

 

しかし、ここでいうマッサージとは、ヨーロッパスタイルの刺激がほとんどないマッサージです。実験でも、刷毛で撫でるような圧力が最も効果的であることが明らかにされています。

 

アジアで好まれる、「イタ気持ちよい」マッサージとは全く違うのです。「イタ気持ちよい」マッサージは、逆に筋肉の緊張を高め、筋組織を壊し、交感神経が優位になり、中毒性の高いβーエンドルフィンが出ます。

 

適切なマッサージが普及しない理由

 

医学的な知識のあるマッサージ師はこのことを知っています。しかし、なぜ、それをやらないのか。

 

それは、お客さんがそれを求めないからです。

「肩こったな、マッサージでもしてもらうか」と店を訪れたお客さん。撫でるようなマッサージだけで終わると、「金返せ!」とか「手を抜くな!」とクレームになることが多いのです。

さらに、「イタ気持ちよい」マッサージをすると、コリはより悪くなります。悪くなるので、また、お客さんは来てくれます。そして、より悪くなり、、、、といった、集金システムが出来上がります。

正しいことして、怒られて店が潰れるくらいなら、集金システムを選ぶのもしょうがありません。

 

巷にあふれる、指圧・マッサージ・鍼灸整骨院のほとんどは、リラクゼーション(慰安)を目的としています。リラクゼーションとは、気持ちよさを提供するところです。結果、体に悪くても、気持ちよければいいのです。

体に悪いけど、気持ち良いから癖になるなんて、タバコみたいですね。

気持ちよさを求めるなら、「イタ気持ちよい」マッサージを受けるのは問題ありません。しかし、あまりにも悪化した肩こりの場合は、頭痛やめまいなどの二次的な症状の元になるので、注意が必要です。

 

病院で出来るリハビリテーションを理学療法や作業療法と言います。聞きなれない言葉かとは思いますが、これらは上記のリラクゼーションなどの対処療法とは違い、根本治療を目的としています。

 

マッサージだけをしていては退院はできないからです。

 

肩こりは、どうすればよいか?

 

では、どうすればよいのでしょうか。

自分でできる範囲では、撫でるようなマッサージ、そして、肩甲骨の動きを良くする運動があります。

 

目的は、肩甲骨周りの血流を良くすることです。大事なのは、頑張りすぎないことです。物足りなくても、決して力を入れ過ぎないでください。悪化します。

ただ、あまりにも悪化してしまった肩こりには、これだけでは対処できません。適切な治療が必要です。

肩こりの原因は、筋肉の緊張です。鍼であれ、整体であれ、この緊張を、患部に刺激を加えず緩める手技を持っている治療院で施術を受けることをお勧めします。

 

患部に触れず、肩こりは治せるのか?と疑問に思うかもしれませんが、肩こりの原因は、意外にも、肩にないことが多いのです。原因さえ特定してしまば、ゴッドハンドのような手技でなくても、肩こりを解消することができます。

 

肩こりの正体

 

なぜ、肩に慢性的な緊張(コリ)ができるのでしょうか?

 

それは、身体の動きの歪みに原因があります。

健康な人が身体を動かすとき、全身の筋肉が連動してなめらかに動きます。

しかし、ケガや、使いすぎ、あるいは運動不足などにより、手や足などの緊張がとれなくなると、身体の動きに歪みが出来ます。

 

肩は、身体全体の動きの集約地点です。身体の動きに歪みがあると、肩の一点に負担が集中し、緊張がとれなくなります。

これが肩コリの正体です。

 

原因から解決

 

原因が、他の所にあるため、肩こりにいくら高度な治療をしても、すぐにぶり返してしまいます。

逆に、肩こりの根本原因である、手や足の不自然な緊張を緩めてあげると、肩こりが根本から解消し、再発しない身体になっていきます。

理学療法は、この緊張を緩めるのに適しています。

身体への余計な刺激は、身体の負担になり、回復を遅らせます。

理学療法であれば、肩こりに対して、短期間で再発しない身体に調整することも可能です。

 

肩こりは悪化すると、頭痛やめまい、吐き気、難聴、耳鳴りなど難治性の症状にもつながっていきます。

マッサージなどで改善するような肩こりであれば、問題ありませんが、もし、いろいろな方法を試しても、なお改善されない場合は、専門の整体院にご相談することをオススメします。

 

 

 

 

最後までご覧になって頂きありがとうございます。

 

 

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